WE MOVE - Seisiún Aclaíochta | Meánleibhéal

Seisiún gluaiseachta dátheangach níos dinimiciúla le Sorcha Nic Craith ó SOZEN, ina mbeidh neart feidhmiúil, soghluaisteacht, aclaíocht agus obair anála.

A dynamic bilingual WE MOVE session with Sorcha Nic Craith of SOZEN, combining functional strength, mobility, fitness and breathwork.

Bí le Sorcha Nic Craith ó SOZEN do sheisiún dinimiciúil i ngrúpa beag, ina dtabharfar neart feidhmiúil, soghluaisteacht, aclaíocht agus obair anála le chéile.

Join Sorcha Nic Craith of SOZEN for a dynamic small-group session combining functional strength, mobility, fitness and breathwork.

Is traenálaí pearsanta, múinteoir ióga agus teagascóir análaithe í Sorcha. Tugann a cur chuige traenáil neart agus gluaiseacht aireach le chéile chun cabhrú le daoine mothú láidir, cumasach agus níos nasctha lena gcorp.

Sorcha is a personal trainer, yoga teacher and breathwork instructor whose approach brings together strength training and mindful movement to help people feel strong, capable and connected to their bodies.

Tá an seisiún seo dírithe orthu siúd a bhfuil roinnt taithí acu ar thraenáil nó sa seomra aclaíochta. Tógann sé ar bhuneilimintí WE MOVE le gluaiseachtaí neartaithe agus feidhmiúla níos dúshlánaí, agus spreagtar gach duine fós chun oibriú ar a leibhéal féin.

Designed for those with some previous training or gym experience, this session builds on the foundations of WE MOVE with more challenging strength and functional movements, while still encouraging you to work at your own level.

Mar chuid de Fhéile na Gaeilge, beidh an Ghaeilge fite go nádúrtha tríd an seisiún in éineacht leis an mBéarla. Ní gá Gaeilge a bheith agat chun páirt a ghlacadh - tar linn le cibé méid Gaeilge atá agat.

As part of Féile na Gaeilge, Gaeilge will be woven naturally into the session alongside English. You don’t need to speak Irish to take part - come with whatever Gaeilge you have.

Bí ag súil le bogadh, allas a chur, análú agus beagán craic a bheith agat i ngrúpa beag cairdiúil.

Expect to move, sweat, breathe and have a bit of craic in a friendly small-group setting.

Tabhair leat uisce agus éadaí compordacha le bogadh iontu.

Bring water and comfortable clothes to move in.